Húsvét végeztével az ember könnyen veszi észre, hogy az addig kényelmes ruhadarabok mintha kicsit összébb mentek volna, főleg az ember hasánál...
Egyrészt ez az oka annak, hogy megpróbálok egészségesebben táplálkozni és mozogni ezentúl. A másik oka Mónika. Ő mindig is próbált rávezetni arra, hogy talán egészségesebb ételeket kellene enni. Amikor főz, sokat használ olivaolajat, gyakran készít halat, zabkorpás ételeket. A közhidelemmel ellentétben ezek az étkek egyáltalán nem rosszak, sőt...
Úgyhogy elhatároztuk, hogy húsvét jó vízválasztó lesz, és mostantól megpróbálok a munkahelyemen is egészségesebb dolgokat enni és többet mozogni. Elsődleges célom hogy a már-már apukás hasamból és a súlyomból is leadjak. Jó lenne 85 kilogramm környékére visszatérni. Ez 8-10 kg fogyást jelent.
A terv a következő:
- Reggeli:
- Bármi, amit a hűtőben találok - Ebédre:
- Leves
- Lehetőleg natúr hús, vagy hal
- Zöldségköret vagy saláta - Délutáni éhség ellen:
- Müzliszelet - Vacsora:
- Ha lehet, kihagyom, ha nem bírom, akkor zöldség vagy gyümölcs.
Emellé az étrend mellé megpróbálok beiktatni heti 3-4 alkalommal testmozgást is. Futás, vagy kerékpározás, vagy akár szobában tornázás.
Az "új életemet" kedden kezdtem. Az eredményekről (remélem lesznek) majd beszámolok.
