Jövő hét hétfőn újra nekiveselkedem a fogyókúrának. Pontosabban ezt nem nevezném fogyókúrának, inkább sportnak.
Az elmúlt 1-2 év kúraszerű fogyásai alatt arra jöttem rá, hogy semmi sem számít annyit, mint a mozgás. Amikor mozogtam - fogytam. Amikor nem mozogtam, csak mondjuk salátákat ettem, akkor nagyrészt semmi nem történt. Mozogni kell, nincs mese.
Először valami küzdősport után akartam nézni, de anno Orbán Sándor, az egykori tesitanárom és edzőm igen magasra rakta a lécet, nem nagyon leltem olyan edzést a neten, ami időpontban és szemléletben is passzolt volna az elképzeléseimhez. Végül majdnem a kung-fu mellett döntöttem, amikor is egyik kollegám felhívta a figyelmemet a kettlebell-re.
A kettlebell nem más, mint edzés a képen látható bőröndfüles súlyzókkal. Elöször mikor megtudtam miről van szó, nem lett ellenállhatatlan vágyam rá, hogy kipróbáljam. Aztán kicsit utánaolvastam, hogy milyen hatásai vannak. Úgy írnak róla, mintha valami csodaszer lenne. Kollegám pedig azt mondta, hogy bár az edzés csak 45 perc, de gyakorlatilag meghalsz alatta. Ez az! Ez kell nekem, így már érdekel. Főként, hogy nem otthon, egyedül kell meghalni, hanem csoportosan, ami ugyebár adhat egy kis plusz motivációt az embernek, hogy rendesen csinálja végig a gyakorlatokat.
Kicsit félek is az egésztől. Nem mintha anno a karatén nem lettek volna igen kemény edzéseink, ami után egyszerűen négykézláb másztam fel a trolira, de a súlyoktól valahogy mindig tartok. Majd meglátjuk.
Mindenesetre most nagy erőkkel készülök a harcra lélekben és felszerelésben. Már vettem sportcipőt, ami kifejezetten terembe való, persze Moncsi rábeszélt a hozzá passzoló trendi titok-zoknira is :)
Illetve arra gondoltam, hogy ha már az eddigi fogyásaimat is követkették a kedves olvasók, akkor a kettlebell hatásairól is be fogok számolni. Tekintettel arra, hogy zsírégetés mellett izomtömeget is növel az edzés, az egyszerű mérlegelés valószínűleg nem ad elég visszajelzést. Ezért arra gondoltam, hogy többféle mérőszámot fogok összehasonlítani:
- Testtömeg
- Testzsír százalék (számítási mód: amerikai haditengerészeti módszer)
- Zsírtömeg (első kettő szorzata)
- Futás (egy kör a környéken, hossz: 1km, mérés: idő)
- PowerBall - Maximális fordulatszám (http://www.power-ball.hu/)
- PowerBall - Összesített fordulatszám 1 perc alatt
Ezen mérések mellett lehetséges hogy készítek egy fotósorozatot is a testem alakulásáról, amit csak akkor fogok publikálni, ha valóban eredményes volt a dolog, különben nem égetem magam :)
Drukkoljatok hát, hogy fitt és izmos legyek, különben nem fogtok fotósorozatot látni...
